Pas jou rug op

15 October 2018 | Gebeure
Tanja Bause - Môre word Wêreldruggraatdag met die tema “Wees lief vir jou ruggraat” gevier.

Lede van die Namibiese Chiropraktisynsvereniging en van hul pasiënte het in Zoo Park in Windhoek bymekaargekom om die “Straighten Up”-oefenprogram vir ’n reguit ruggraat te doen om bewustheid vir dié dag te skep.

Mense van oraloor die wêreld kom jaarliks op 16 Oktober bymekaar om bewustheid van ruggraatsiektes of -afwykings te skep.

Miljoene mense wêreldwyd ly aan ruggraatsiektes of -afwykings.

Dít sluit laerugpyn, nekpyn, skoliose en werwelsiektes in.

Spinale pyn en gestremdheid kan verreikende gevolge vir 'n individu se algemene gesondheid hê, en selfs voorkom dat hulle kan werk of aan daaglikse aktiwiteite kan deelneem.

Die “Straighten Up”-program behels ’n paar eenvoudige oefeninge en leefstylaanbevelings wat slegs ’n paar minute per dag neem om te voltooi.

Dit bevorder ’n beter postuur en stabilisering van die liggaam se kernspiere, wat rugprobleme help voorkom.

Soortgelyk

 

Verskeie staatskole in Windhoek sonder water, krag

1 uur gelede | Onderwys

Meer as tien staatskole in Windhoek is reeds vir dae sonder krag en water, nadat toevoer deur die munisipaliteit afgesny is. Die skole wat geraak...

Hardapkrane lóóp

1 uur gelede | Landbou

Elvira Hattingh - Watertoevoer in die besproeiingskanaal op die Hardapskema het reeds 05:00 vanoggend weer afgeskop. Dit volg nadat NamWater se uitvoerende hoof, mnr. Abraham...

‘Skaapdiefstal’ lei tot treurspel ...

11 ure gelede | Howe

Francoise Steynberg - Die beweerde diefstal van 30 skape by ’n bekende ruskamp buite Keetmanshoop het Maandag glo tot die dood van ’n vermeende skaapdief,...

’n Uitspansel vol belofte

11 ure gelede | In beeld

Mnr. Ettienne Rossouw het dié foto gistermiddag om 15:00 in Suid-Namib geneem en op die Facebook-blad “Namibië Reënval” gedeel. “Kyk hoe bou die wolke. Belowend!”...

Itula slyp sy tande opnuut

11 ure gelede | Howe

Denver Kisting – Dae nadat die hooggeregshof beslis het Namibiërs keer nie terug stembus toe nie, het die voormalige onhafhanklike presidensiële kandidaat, dr. Panduleni Itula,...

Corona draai in parlement

11 ure gelede | Regering

Augetto Graig – Die Swapo-agterbanker en parlementslid me. Pendukeni Iivula-Ithana het gistermiddag die minister van hoër onderwys, opleiding en vernuwing, dr. Itah Kandjii-Murangi, oor die...

Krokodil val man aan

11 ure gelede | Misdaad

Francoise Steynberg Omstanders het tevergeefs probeer om 'n 45-jarige man uit die kake van 'n krokodil in die Zambezirivier by Impalila-eiland te red. Volgens die...

Weer, Woensdag 12 Februarie 2020

11 ure gelede | Weer

BINNELAND: Gedeeltelik bewolk en baie tot bloedig warm met enkele tot geïsoleerde donderbuie in die Oshikoto-, Kavango-, Zambezi-, Otjozondjupa-, Omaheke-, Khomas-, Hardap- en //Kharasstreek. Elders...

Oudonnie weer in Maart voor hof

11 ure gelede | Howe

Denver Kisting – Tydens ’n bondige verskyning in die Rehoboth-landdroshof Maandag het ’n 69-jarige, wat daarvan beskuldig word dat hy sy agtjarige dogter verkrag het,...